الثلاثاء، 01 كانون1/ديسمبر 2020

أطعمة تقوي المناعة في وجبة الإفطار لمحاربة الفيروسات

في ظل انتشار فيروس كورونا، يحتاج الكبار والصغار إلى تناول أطعمة تقوي المناعة حتى يتصدى الجسم لأى عدوى أو فيروس، خاصة أن كورونا قد يسبب الوفاة للذين يعانون من ضعف المناعة فلا يتحمل جسدهم معاناة الفيروس التاجي مع الأدوية.

 
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، لذا يفضل أن تكون صحية متكاملة تحتوي على أطعمة تقوي المناعة سواء للكبار أو للأطفال.
 
ونصح موقع health24 بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي تعزز جهاز المناعة والتي يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جزء كبير منها، وهي:
 
1- البيض
2-الحليب
3-القهوة
4-السلطة الخضراء
5-عصير البرتقال
6الزبادي
7-الشوفان
8-العسل الابيض 
9-العسل الاسود
10-التونة
11-زبدة الفول السوداني 
12-المكسرات
13-عصير الليمون
14-بذور الكتان
15-الفراولة
16-البطيخ
17-الموز
18-الكيوي
19-البروكلي
20-اللب السوري.