من المعروف بأن الشخص البالغ يحتاج الى ما يقارب ال7 ساعات للحصول على القدر الكافي والذي يحتاجه من النوم، ولكن ما نتساءل عنه اليوم هو هل المرأة بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل؟

 

وفقا للدكتور جيم هورن، الخبير البريطاني الرائد في مجال علوم النوم،  في مقال نشر في صحيفة الديلي ميل، وأوضح هورن أن في المتوسط ​​المرأة تحتاج عشرين دقيقة نوم أكثر من الرجل، وأشار الباحث إلى أن المرأة تميل إلى إنجاز العديد من المهام وتستخدم الدماغ بشكل فعلي أكثر من الرجال مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم، فهذه قاعدة أساسية كلما كنت تستخدم عقلك أثناء النهار، كلما احتجت الى الراحة والنوم أكثر.

 

في حين أن المرأة تحتاج إلى مزيد من النوم أكثر من الرجال، والعديد منهم لا يحصلون على كمية مناسبة، هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على المرأة ونوعية النوم:

 

-اضطرابات النوم خلال فترة الحمل بسبب وزنها الزائد ووضع الجنين.
-صعوبة في النوم خلال انقطاع الطمث بسبب الهبات الساخنة.
-تقطع النوم بسبب الشريك وذلك غالبا لأن الرجل حجمه أكبر
-القلق حول المشاكل وفقدان النوم نتيجة لذلك.
وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بمكافحة الأرق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ووضع الفراش والاستيقاظ الروتينية، والحد من الكافيين وتناول الكحول، وتحسين بيئة النوم، وفي حال استمر الأرق، يمكن للمرأة أن تتحدث إلى أطبائها حول النوم لتحديد الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها لتحسين نومهم.

سُلاف فواخرجي بطلة مسلسل "روح" من تأليف إسلام يوسف
  كشفت الفنانة سُلاف فواخرجي، عن تعاقدها أخيرًا على بطولة مسلسل "روح"، وهو من ...
القبض على الأب قاتل طفله الرضيع بعد تعليقه فى مروحة السقف بمنشأة ناصر
نجحت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة، فى أقل من 24 ساعة ، فى إلقاء القبض ...
واقعة اغتصاب رضيعة تهزّ مصر وتساؤلات عن كيفية ردع الجاني
  استيقظت مصر يوم السبت الماضي على حادثة لم يستطع أن يرتكبها سوى ذئب انعدمت ...
نرمين الفقي توضّح أنّ "ذئاب في الوادي" سيفاجئ الجمهور
القاهرة ـ محمد عمار أكّدت الفنانة نرمين الفقي، أنها لا تنسى أبدًا والدتها ...
إلقاء القبض على شبكة دعارة تديرها ربة منزل
  ألقت مباحث الآداب العامة بمديرية أمن الإسكندرية، برئاسة العميد شريف ...
ميرفت أمين تؤكد أن فيلمها مأخوذ عن قصة حقيقية
كشفت الفنانة مرفت أمين، عن سعادتها بتجربتها في فيلم "ممنوع الاقتراب أو التصوير ...
سعودي يقبل أفعى سامة بطريقة المحترفين فيديو
  تداول مغردون عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو يظهر مداعبة مواطن سعودي ...
فتاة إسرائيلية تتحدى يهود متدينين بخلع قميصها فيديو
    قامت فتاة اسرائيلية علمانية بخلع قميصها وسط  تظاهرة حاشدة لليهود ...
+18 .. هاجمها وسط الشارع ونزع ثيابها لاغتصابها فيديو
  تعرّضت امرأة تبلغُ من العمر (34 عاماً) لمحاولة اغتصاب من قِبَل رجل لاحقها ...
اغتصب زميلته في المدرسة بعد درس عن الثقافة الجنسية
  اغتصب مراهق بريطاني زميلته في الصف بعد حصةٍ للتثقيف الجنسي في المدرسة حضره ...