من المعروف بأن الشخص البالغ يحتاج الى ما يقارب ال7 ساعات للحصول على القدر الكافي والذي يحتاجه من النوم، ولكن ما نتساءل عنه اليوم هو هل المرأة بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل؟

 

وفقا للدكتور جيم هورن، الخبير البريطاني الرائد في مجال علوم النوم،  في مقال نشر في صحيفة الديلي ميل، وأوضح هورن أن في المتوسط ​​المرأة تحتاج عشرين دقيقة نوم أكثر من الرجل، وأشار الباحث إلى أن المرأة تميل إلى إنجاز العديد من المهام وتستخدم الدماغ بشكل فعلي أكثر من الرجال مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم، فهذه قاعدة أساسية كلما كنت تستخدم عقلك أثناء النهار، كلما احتجت الى الراحة والنوم أكثر.

 

في حين أن المرأة تحتاج إلى مزيد من النوم أكثر من الرجال، والعديد منهم لا يحصلون على كمية مناسبة، هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على المرأة ونوعية النوم:

 

-اضطرابات النوم خلال فترة الحمل بسبب وزنها الزائد ووضع الجنين.
-صعوبة في النوم خلال انقطاع الطمث بسبب الهبات الساخنة.
-تقطع النوم بسبب الشريك وذلك غالبا لأن الرجل حجمه أكبر
-القلق حول المشاكل وفقدان النوم نتيجة لذلك.
وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بمكافحة الأرق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ووضع الفراش والاستيقاظ الروتينية، والحد من الكافيين وتناول الكحول، وتحسين بيئة النوم، وفي حال استمر الأرق، يمكن للمرأة أن تتحدث إلى أطبائها حول النوم لتحديد الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها لتحسين نومهم.

 

فحص شيكات الشؤون

الشؤون الاجتماعية

فحص كوبونات الوكالة

قراقع: الاحتلال اعتقل 160 مقدسيا غالبيتهم من القاصرين خلال الأيام الخمسة الماضية
  القدس المحتلة - قال رئيس هيئة شؤون الأسرى والمحررين عيسى قراقع إن شرطة ...
الى اين تذهب المنطقة ؟؟؟
  بقلم الكاتبة : تمارا حداد . انتهى داعش والحرب عليها بالرغم من استمرارية ...
الصوفي والقصر
  "الصوفي والقصر" لأحمد رفيق عوض رواية عن الظواهر التاريخية المتجددة صدرت ...
عندما تكون السفالة والتشبيح هي الطريق!!
    من الصعب ان نستوعب وطنيا او سلوكيا  ما نسمعه وما هو منقول عما يدور ...
تجار القدس وسماسرة الثوابت الوطنية
    بقلم الكاتب // سامي إبراهيم فودة عضو الاتحاد الدولي للصحافة الإلكتروتية ...
الاحتلال يواصل احتجاز الطفل المصاب "قدومي" بالمستشفى
  قال نادي الأسير الفلسطيني الاثنين، إن سلطات الاحتلال الإسرائيلي تحتجز الطفل ...
تركيبة دوائية تعطي أملًا جديدًا في محاربة الإيدز
  ظهرت الاثنين تقارير إيجابية عن تركيبة عقاقير جديدة قد تحدث تطورًا في محاربة ...
الاحتلال يمدد اعتقال منفذ عملية "حلميش" وشقيقه
  قال نادي الأسير الفلسطينيالاثنين، إن المحكمة العسكرية للاحتلال في ...
تحذير من تسليم النمسا لاجئ فلسطيني للاحتلال
  حذر مركز الأسرى للدراسات اليوم الاثنين، من إمكانية تسليم النمسا اللاجئ ...
نصائح للتعايش مع طنين الأذن  
      هل تسمع رنينا متواصلا في أذنك؟ لعلك تقع ضمن مجموعة من الملايين ...
ماهي خطورة عادة فرقعة الأصابع ؟
فرقعة الأصابع تسلية مضرّة ولكن كثيرون هم الذين يطقطقون أصابعهم، يفعلون ذلك في ...
الاكتئاب يؤثر بالسلب على هيكل وأنسجة المخ
  أفادت دراسة بريطانية حديثة، بأن الاكتئاب يمكن أن يحدث تغييرات سلبية في هيكل ...
وفاة والد الأسير عبد الرحمن أبو الرب في جنين
  نعى نادي الأسير الفلسطيني وهيئة الأسرى والمحررين والحركة الأسيرة، بمزيد من ...
انخفاض على مؤشر بورصة فلسطين
  سجل المؤشر الرئيسي لبورصة فلسطين، الاثنين، انخفاضا بنسبة 0.06%، في جلسة ...