من المعروف بأن الشخص البالغ يحتاج الى ما يقارب ال7 ساعات للحصول على القدر الكافي والذي يحتاجه من النوم، ولكن ما نتساءل عنه اليوم هو هل المرأة بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل؟

 

وفقا للدكتور جيم هورن، الخبير البريطاني الرائد في مجال علوم النوم،  في مقال نشر في صحيفة الديلي ميل، وأوضح هورن أن في المتوسط ​​المرأة تحتاج عشرين دقيقة نوم أكثر من الرجل، وأشار الباحث إلى أن المرأة تميل إلى إنجاز العديد من المهام وتستخدم الدماغ بشكل فعلي أكثر من الرجال مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم، فهذه قاعدة أساسية كلما كنت تستخدم عقلك أثناء النهار، كلما احتجت الى الراحة والنوم أكثر.

 

في حين أن المرأة تحتاج إلى مزيد من النوم أكثر من الرجال، والعديد منهم لا يحصلون على كمية مناسبة، هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على المرأة ونوعية النوم:

 

-اضطرابات النوم خلال فترة الحمل بسبب وزنها الزائد ووضع الجنين.
-صعوبة في النوم خلال انقطاع الطمث بسبب الهبات الساخنة.
-تقطع النوم بسبب الشريك وذلك غالبا لأن الرجل حجمه أكبر
-القلق حول المشاكل وفقدان النوم نتيجة لذلك.
وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بمكافحة الأرق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ووضع الفراش والاستيقاظ الروتينية، والحد من الكافيين وتناول الكحول، وتحسين بيئة النوم، وفي حال استمر الأرق، يمكن للمرأة أن تتحدث إلى أطبائها حول النوم لتحديد الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها لتحسين نومهم.

التفاصيل الكاملة لمقتل إسماعيل غباين .. طفلته رأت السارق فصرخت لأمها فحدث هذا!!
    كشفت الشرطة الفلسطينية تفاصيل عملية السرقة التي أودت بحياة المواطن ...
تفاصيل قتل رجل لزوجته الشابة سعدة عاشور برفح بدم بارد
   في جريمة جديدة تقشعر لها الابدان ، قتل فجر السبت، شاب يدعى  محمد مصطفى ...
ساحر في يوم زفافه يطير هو وعروسه في الهواء فيديو !!
  تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي “مقطع فيديو”، للحظة احتفال “ساحر” ...
تفاصيل جريمة النصيرات : قطع اذنها ليسرق الحلق وطعنها باكثر من 20 طعنة حتى فارقت
  عثر أمس الثلاثاء على المواطنة (ن. ح) التي تسكن في ابراج "عين جالوت "بمخيم ...
موظفة في جوجل قتلت واغتصبت واحرقت في الغابة
اعتقلت الشرطة الأمريكية المشتبه فيه الرئيسي فيما يتعلق بجريمة القتل المروعة ...
مصرع طفلتين غرقا في بركة مياه برفح جنوب قطاع غزة
لقيت طفلتان مصرعهما إثر غرقهما في بركة مياه بمدينة رفح جنوب قطاع غزة مساء اليوم ...
اغتصاب 3 فتيات قاصرات في مصر على يد 30 سائقًا وبلطجيًا في الجيزة
كشفت تحقيقات النيابة العامة في مصر، عن جريمة مؤسفة تعرضت لها 3 فتيات قاصرات من ...
فتاة تتهم سائق توك توك وصديقه بالاعتداء عليها جنسيا فى البدرشين
وجهت فتاة اتهاما لسائق توك توك وصديقه بالإعتداء عليها جنسيا بالبدرشين، وجارى ...
مصلٍ يشعل النار في إمام مسجده أثناء صلاة الفجر ؟!!
    أقدم أحد المصلين بمسجد في مدينة نابلس، قبل عدة أيام، على سكب مادة الكاز ...
قصة هروب الفتاة السعودية ” دينا علي” واحتجازها في مطار الفلبين!
  دينا علي الفتاة السعودية ذات الـ 24 عامً التي أثارت ضجة عالمية، فقد انتشرت ...